Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Как есть меньше: 7 действенных рекомендаций

1 декабря 2017 г.   08:00    категория: Здоровье

513

Если у вас недостаточно времени для спортивного зала и вы еще совсем не готовы к здоровому питанию, предлагаем обратить внимание на несколько рекомендаций, которые уменьшат аппетит и вы станете есть меньше, пишет интернет-издание Хроника.инфо со ссылкой на 24tv.ua.

1. Всегда питайтесь небольшими порциями, 5-6 раз в день.

2. Ешьте на завтрак сложные углеводы, а на ужин – только белки.

Это интересно:  Стало известно, с чем связана эффективность диеты

3. Легкая физическая активность помогает снизить аппетит, а интенсивная наоборот – усугубляет.

4. Пейте до 2 л воды в день. Рассчитывайте, шо на 1 кг веса должно приходиться 30 мл воды.

5. расслабляйтесь – гармоничный и позитивный настрой, имеет большое значение при похудении.

6. Старайтесь спать не менее 8 часов. При недосыпе просыпается сильный аппетит, ведь организму нужно откуда-то брать энергию для деятельности.

Это интересно:  Медики напомнили, почему полезно спать на левом боку

7. Пейте вечером чай из ромашки и мелиссы. Настои трав помогают притупить аппетит.

Хроника.инфо



Загрузка...















Загрузка...

...

Новости здоровья



...





...