Как есть фрукты с пользой для здоровья и фигуры рассказала диетолог

22.06.2021   16:40    306

Сейчас самый сезон вкусных и спелых фруктов. И, конечно, сезонные фрукты самые полезные. Фрукты — это витаминная бомба, они полны клетчатки, витаминов и минералов. А еще они сочные и вкусные на вкус!


Как же есть их с пользой для здоровья и фируры рассказала диетолог-нутрициолог Мила Микитюк в своем Instagram.


Фрукты помогают укрепить иммунитет, улучшить обмен веществ, очистить организм от шлаков и токсинов, укрепить стенки сосудов. Но в то же время они могут вызывать расстройство пищеварения, брожение и повышенную кислотность желудка.

Это интересно:  Медики назвали пять признаков высокого уровня сахара по утрам

Так давайте разберемся, как правильно есть фрукты, чтобы получать от них только пользу для здоровья.

Есть их надо только на пустой желудок! Тогда они дают море энергии и играют важную роль в детоксикации вашего организма.

Фрукты — это не десерт! Это отдельный приём пищи. Когда вы съели кусочек плода на пустой желудок, он оттуда напрямую идёт в кишечник и там отдает всю свою пользу и ценность. Процесс переваривания занимает всего 30-40 минут.

Это интересно:  Цей напій допомагає уповільнити процес старіння, запобігти випаданню волосся, серцевих захворювань і анемії

А если место там уже занято другой пищей, то ему ничего не остается, как ждать своей очереди и попутно гнить, превращаясь в кислоту.

От контакта фрукта с другой едой, вся пища начинает портиться.

Есть их нужно умеренно. Переедание фруктов может грозить расстройством желудка и обострением гастрита или язвы.

Относитесь к себе с заботой и тогда ваш организм ответит вам тем же!

www.rbc.ua

Это интересно:  Фахівці назвали добавку, яка може дати необхідний заряд енергії









Adblock
detector