Как часто можно есть шаурму, объясняет диетолог

20.10.2019   11:00    130

Шаверма (или шаурма) — один из самых популярных фаст-фудов. Многие ее считают не только вкусной, но и полезной. Он содержит много куриного мяса (протеины), овощи (клетчатка), бездрожжевую лепешку питту (один из полезных видов хлеба). Однако диетологи непреклонны — шаурма вредный продукт, в основном из-за способа приготовления, соуса и общей калорийности. 

«С одной стороны, в шаурме действительно ничего особо вредного нет. Проблем в том, что довольно полезные продукты поливается жирным соусом. И не просто жирным, а на основе майонеза, а это уже гидронизированные жиры или трансжиры — однозначный вред».

Гриль

«Мясо на гриле требует от технологии приготовления образование корочки, а при этом этом процессе активно образуются вредные гликированные белки. Ни один специалист по здоровому питанию не посоветует готовить мясо этим способом. Лучшие способы — мультиварка, либо в духовке в фольге».

 

Это интересно:  Врач назвала те изменения в запахе тела, которые могут указывать на болезни

Калорийность

«Одна шаверма содержит порядка 600 килокалорий. Если речь идет, к примеру, о девушке весом в 50-55 кг — это треть ее дневной нормы калорий. Если употреблять шаверму часто, избыток быстро перерастет в лишние килограммы. Из-за питты у продукта еще и высокий гликемический индекс — не стоит ей увлекаться, если есть проблемы с высоким сахаром в крови».

 

Это интересно:  Исследование опровергло пользу омега-3 при депрессии и других заболеваниях

Конечно, шаверма не самый вредный на свете продукт — она богата белком и овощами. Но и полезной ее назвать сложно. Диетологи рекомендуют есть шаверму один раз в два-три месяца — тогда вреда не будет.

Medikforum




Загрузка...



загрузка...





© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Adblock
detector