Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Как быстро усилить потенцию и увеличить производство тестостерона?

14 декабря 2017 г.   22:00    категория: Здоровье

1520

Для мужского организма главным является нормальный уровень тестостерона. Если этого гормона достаточно, то мужчина не только выглядит и чувствует себя хорошо, но и в целом его здоровье намного лучше, чем у остальных.

Что произойдет с мужчиной, если уровень тестостерона снизится:

– он начнет набирать вес;

– станет раздражительным, агрессивным;

– у него появятся проблемы в интимной жизни;

– может развиться депрессия на фоне ослабленной потенции и сниженной эректильной функции;

– увеличится риск развития диабета второго типа и сердечных заболеваний.

Продолжать список негативных последствий, возникающих из-за дефицита тестостерона, можно еще долго, поэтому все мужчины должны понимать, что им нужно сделать все, дабы уровень данного гормона ни в коем случае не снижался. Тем более, что с каждым годом после 40 лет тестостерона в организме становится меньше на 1%.

Это интересно:  Чем грозит чрезмерное употребление пива

Как быстро усилить потенцию и увеличить производство тестостерона?

Правильно питаться. Для нормальной работы эндокринной системы мужчинам следует налегать на продукты, обогащенные витамином D и цинком – они способствуют выработке тестостерона и не позволяют ему перерождаться в эстроген – “женский” гормон. Питание, в котором присутствуют мононенасыщенные и насыщенные жиры, очень полезно для мужчин, так как эти вещества повышают уровень тестостерона.

Заниматься спортом. Регулярные тренировки – залог отсутствия нарушений в работе эндокринной системы и поддержания необходимого уровня “мужских” гормонов. Если не получается ходить в зал – катайтесь на велосипеде после работы, бегайте по утрам, главное – не лежать на диване, отращивая “пивное” пузо.

Это интересно:  Медики подсказали, как защитить организм от гриппа и простуды

Полноценно отдыхать. Организм человека остро реагирует на дефицит сна и отдыха, в первую очередь нарушается работа эндокринной системы и гормоны начинают выделяться в хаотичном порядке. Для того, чтобы минимизировать риски и обладать хорошей потенцией, мужчинам нужно спать не менее 7 часов в сутки и находить пару часов в день для отдыха.

Перестать есть сладости и сахар. Не только женщинам, но и мужчинам рекомендуется воздерживаться от сахара. Оказывается, инсулин и тестостерон – конкурирующие между собой гормоны. Соответственно, если инсулина в крови будет больше, то тестостерона – меньше.

Хроника.инфо



Загрузка...





загрузка...











Загрузка...


...

Новости здоровья



...




...

...