Как богатые клетчаткой продукты влияют на продолжительность жизни

28.01.2019   13:20    1002

Учёные из Университета Данди (Шотландия) и Университета Отаго (Новая Зеландия) в ходе многочисленных анализов исследований и клинических испытаний, пришли к выводу, употребление богатых клетчаткой продуктов способно продлить человеческую жизнь. Необходимой дневной нормой данного углевода считают количество 25-30 грамм.


О пользе клетчатки для организма человека известно уже давно. В основном эти сложные углеводы считались важными для нормализации работы желудочно-кишечного тракта, но как оказалось позже их защитная функция имеет более широкий спектр действия. Так, в ходе анализа клинических испытаний и исследований учёные выяснили влияние клетчатки на длительность человеческой жизни.

По расчётам специалистов, ежедневно при приёме пищи в организм женщин попадает в среднем около 17 грамм клетчатки, немного выше показатель у мужчин – около 21 грамма. При этом необходимая дневная норма, обеспечивающая более длительную жизнь, составляет около 30 грамм вещества.

Это интересно:  11 признаков, которые указывают на слабое сердце

Недостаток сложного углевода объясняется небольшим потреблением продуктов, богатых им. Если измерять дневную норму не в граммах, а в объеме продуктов питания, то получается, что человеку нужно съесть: овсяные хлопья – 0,5 чашки, чечевица – 1 чашка, чёрный хлеб – 1 кусок, неочищенное яблоко – 2 шт, неочищенный картофель – 1 шт и морковь – 1 шт. Такой рацион для большинства людей не совсем обычен и приемлем, отмечают специалисты.

Учёные высчитали – если тысяча человек перейдёт на питание с высоким количеством клетчатки (до 30 гр. в день), это позволит избежать 13 смертей и 6 случаев развития сердечно-сосудистых заболеваний.

«Актуальные новости»

Это интересно:  Недосыпание: чем грозит нехватка сна?

Загрузка...



загрузка...


Загрузка...






загрузка...

Загрузка...





© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.