Качество сна зависит от позы человека

21.01.2021   19:40    527

Ученые провели интересный эксперимент, по результатам которого пришли к выводу, что качество сна во многом зависит от позы человека. В исследовании приняли участие более 1 100 добровольцев.

Ученые на протяжении двух недель наблюдали за тем, в каких позах спят участники эксперимента и как себя чувствуют в течение дня. Выяснилось, что положение тела во время ночного отдыха оказывает влияние на самочувствие человека. Авторы исследования отметили, люди нередко меняют позу во сне. При этом большую часть времени они проводят в определенной позиции. Специалисты рекомендуют выбирать такое положение, которое позволит организму отдохнуть и набраться сил, чтобы чувствовать себя бодрым в течение дня.

Это интересно:  Медики рассказали об опасной дозе кофе

Ученые выяснили, что спать на животе не очень полезно, поскольку это угрожает проблемами с позвоночником, особенно в области шеи. Любовь к такому положению тела может закончиться возникновением недугов с опорно-двигательным аппаратом. Также могут появиться проблемы с работой головного мозга.

По результатам наблюдений ученые пришли к выводу, что наиболее оптимальным вариантом является сон на левом боку. Такой отдых способствует улучшению работы органов ЖКТ, избавляет от проблем с лимфатической системой и гарантирует бодрость и хорошее настроение на протяжении дня.

Это интересно:  Продукты, увеличивающие риск преждевременной смерти у пожилых женщин

«Актуальные новости»












загрузка...









Adblock
detector