Йога уменьшает симптомы мигрени

30.06.2021   14:00    513

Ученые неоднократно проводили различные исследования, чтобы понять, что кроме медицинского лечения может уменьшить симптомы мигрени. Согласно их выводу, йога станет для таких пациентов экономным, безопасным и эффективным методом.


В 2021 году ученые провели исследование и доказали, что йога в паре с медицинскими препаратами очень хорошо уменьшает силу мигрени, тем самым улучшая качество жизни. Научная работа была проведена и в 2020 году, тогда принимал участие 161 доброволец. Люди занимались йогой, от чего их состояние значительно улучшалось. То же доказало и исследование 2018 года, однако там йогу сочетали с аюрведой (целостная форма медицины). Еще одним доказательство эффективности метода выступает эксперимент 2014 года с участием 60 испытуемых. Ученые установили, что она уменьшает частоту и интенсивность головных болей, а также улучшает вегетативный баланс сердца.


Это интересно:  Фацівці назвали кращу олію для профілактики серцевого нападу

Тем, кто страдает от мигрени, стоит попробовать позы Сукшма Вьяяма и Пада Санчаланасана, провести растягивание рук и испытать технику глубокого расслабления. Йога представляет собой дополнительную практику, улучшающую самочувствие при мигрени, однако стоит избегать поз, где идет сильное напряжение на шею.

«Актуальные новости»









Adblock
detector