Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Избавляемся от отеков: как надежно покончить с задержкой жидкости в организме

20 февраля 2018 г.   16:48    категория: Это интересно

1504

Под задержкой жидкости принято понимать постепенные накопления воды в человеческом организме. Такое явление – следствие нарушения баланса уровня влаги в тканях. Мы обратили внимание на несколько простых советов, как снизить отечность тканей.

Предотвращаем образование скоплений влаги

Тело человека – сложная гормональная система, осуществляющая непрерывную регуляцию уровня жидкости с целью сохранения ее устойчивости. Это обуславливает факт: избыток потребления влаги без труда удаляется почками и выводится из тела в виде естественных выделений (пота или мочи).

Несколько простых вещей, способствующих накоплению жидкости в теле

Чрезмерное потребление натрия

Такой элемент можно встретить в большинстве пищевых продуктов, регулярно потребляемых человеком. При неуравновешенном поедании продуктов с содержанием натрия и недостаточном потреблении жидкости, образуются застойные процессы.

Меньше сахара

Это интересно:  Кто первый бросился тебе в глаза на этой картинке? Если парень, то в скором времени тебя ждет…

Внимание уделять стоит и обработанным продуктам, содержащим критические количества сахара. Сахар наряду с натрием приводит к образованию отеков.

Регулярно пить воду

Регулярно пить воду – значит, помогать организму в его функционировании. При условии недостатка жидкости, организм впоследствии начинает накапливать жидкость для того, чтобы выжить. Следствие процесса – образование отеков.

Недостаток витаминов и минералов

Недостаток тех или иных витаминов и минералов также способен вызывать отеки. Например, дефицит витамина B6 зачастую приводит к возникновению скоплений влаги. Также нежелательно допускать дефицит калия. При его недостаточном потреблении организм может начать работать нестабильно, возникнет нарушение водного баланса.

Как снизить отечность тканей

Занимайтесь физическими нагрузками

Они помогают избежать задержки жидкости, стимулируют кровообращение. Это помогает лишнему количеству влаги беспрепятственно покидать организм.

Ноги повыше

Это интересно:  Эта девушка умерла в 1988, но вот ее фото сейчас!

При отеке лодыжек, рекомендуется по возможности приводить ноги в положение выше уровня тела. Такой прием позволит значительно снизить отечность конечностей.

Побольше витаминов

Свежие фрукты и овощи в ежедневном меню – ключ избавления от отеков. Состав таких пищевых продуктов благоприятно сказывается на регуляции процессов, затрагивающих жидкостный обмен.

Одежда

От тесной одежды лучше всего отказаться – она негативно влияет на общее кровообращение.

Купания

Горячий душ также является неблагоприятным с точки зрения накопления жидкости в организме.

Следуя советам из данной статьи и внимательно относясь к состоянию систем организма, можно добиться хороших результатов. Однако при хроническом характере проявления отечностей рекомендуем незамедлительно обратиться к лечащему врачу. Будьте здоровы!



Загрузка...






загрузка...






...





...

Это интересно



...



Курьезы


Видео-новости

...

Фоторепортаж


...