Иммунолог предложил эффективные способы повышения иммунитета

14.11.2020   11:20    1083

Повысить личный уровень защиты от коронавируса можно, сменив свои привычки, сообщил директор Научного информационного центра по профилактике и лечению вирусных инфекций, иммунолог Георгий Викулов.

В интервью радио Sputnik иммунолог Викулов назвал доступные способы повысить защиту организма от коронавируса. Ученый посоветовал контролировать пищевые привычки. По его словам, на иммунитет влияет состояние сердечно-сосудистой системы, зависящее от уровня холестерина. Поэтому важно поддерживать режим питания, препятствующий его росту, – употреблять в пищу свежие, богатые клетчаткой растительные продукты, цельные крупы, здоровые жиры (омега-3) и избегать употребления насыщенных жиров животного происхождения, трансжиров.

Это интересно:  Может ли манго уменьшить морщины на лице?

Также Викулов заметил, что на функционировании иммунной системы плохо сказывается малоподвижность. В свою очередь, хорошим способом укрепить иммунитет и тем самым повысить защиту организма от коронавируса, является двигательная активность, регулярные занятия физкультурой. Однако, добавил иммунолог, излишние нагрузки на организм, включая спортивные тренировки, негативно отражаются на здоровье.

Помимо этого, способом повысить защиту организма от коронавируса является отказ от курения и частого употребления спиртного. Освобождение от этих привычек «разгружает» иммунитет, чьи ресурсы в значительной степени тратятся на борьбу с их последствиями.

Это интересно:  Медики определили самый опасный для здоровья вид алкоголя

golos.ua










загрузка...










Adblock
detector