Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Глубокий сон поможет не заболеть гриппом

28 января 2018 г.   06:00    категория: Здоровье

154

Daily Mail Online специалист по сну Крис Брантнер (Chris Brantner).

У сна существуют четыре различные стадии. Особенно важна стадия глубокого сна, которая начинается спустя 35–45 минут после засыпания. Во время глубокого сна происходит перезагрузка иммунной системы. В этот период обновляется определенный тип иммунных клеток, ответственных, в том числе, за распознавание и уничтожение клеток, зараженных вирусом. Кроме того, происходит выброс цитокинов — белков, участвующих в иммунной реакции на заражение. Из-за дефицита сна все эти процессы нарушаются, что ослабляет иммунную систему, пояснил Брантнер.

Это интересно:  Советы по питанию во время Великого поста

«Если вы контактировали с вирусом в течение дня, и ваш организм не перезагрузился во сне, высок риск, что вы заболеете, — предупреждает эксперт. — А если ваша иммунная система и без того работает на пределе из-за нехватки сна, ей будет очень сложно бороться с гриппом». Мало того, как показывают научные исследования, недостаток сна снижает эффективность вакцины от гриппа. В случае, если вы заболели, также может помочь глубокий сон, помогающий активизировать иммунную систему.

Это интересно:  Чем может быть опасен сидячий образ жизни

health.mail.ru



Загрузка...





загрузка...











Загрузка...


...

Новости здоровья



...


...


...

...

...