Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Физиологи назвали продукты, помогающие при бессоннице

13 декабря 2017 г.   21:40    категория: Здоровье

807

Австралийский ученый Рик Хэй перечислил продукты, которые могут помочь победить бессонницу. Ученый внес в список зеленый и белый чай, корицу и ромашку.

Зеленый и белый чай имеет в своем составе L-теанин, который успокаивает нервы и способствует более быстрому вхождению в состояние сна. На втором месте в перечне «помощников» – ромашка. Ромашковый отвар перед сном, по мнению физиолога, способен уменьшить тревожность и приглушить чувство страха. Также эффективно с этим справляются и ромашковые масла.

Это интересно:  Дефицит этого витамина может быть виноват в гипертонии

Третье место в списке занимает корица. Этот продукт является хорошим регулятором сахара в крови человека. Корицу советуют употреблять людям, страдающим сахарным диабетом – она может понизить уровень содержания сахара в организме. Также в рейтинг полезных для хорошего сна продуктов попали лимон, лайм, плоды баобаба, лакрица, маракуйя и имбирь. Эти продукты помогают восполнить дефицит витаминов, что является залогом спокойного сна.

Это интересно:  Для укрепления иммунитета зимой достаточно налегать на некоторые блюда

Vladtime



Загрузка...





загрузка...











Загрузка...


...

Новости здоровья



...




...

...