Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Февраль назван самым бессонным месяцем

25 февраля 2018 г.   23:00    категория: Здоровье

471

Не выспались? Неудивительно: в феврале люди чаще, чем в любой другой месяц, не досыпают.

Он принимает дополнительные восемь минут, в среднем, чтобы заснуть в этом месяце по сравнению с мартом, и мы тратим дополнительные 10 минут бодрствования в течение ночи.

Интерактивная программа улучшения сна Sleepio, которая использует когнитивно-поведенческие техники для помощи людям с проблемами со сном, опросила 21 000 взрослых жителей Великобритании.

Резульаты опроса показали, что февраль — худший месяц в плане засыпания и качества сна.

Это интересно:  Этот напиток защитит диабетиков не хуже инсулина

Люди в этом месяце тратят в среднем на 8 минут больше на то, чтобы попытаться заснуть, и на 10 минут больше бодрствуют ночью.

Среднее время, необходимое для того чтобы заснуть, — 56 минут, тогда как в марте люди тратят на это 48 минут.

Почти на треть больше людей говорят, что они страдают от низкого уровня энергии в феврале, чем в марте.

Из всех, кто проходил обследование в течение февраля, 68 процентов жаловались на низкий уровень энергии, по сравнению с 39 процентами, которые прошли обследование в марте.

Это интересно:  Всего один хот-дог может увеличить риск смертельной болезни

Женщины особенно страдают: они оценивают качество сна в феврале на 7 процентов ниже, чем в среднем в течение года. У мужчин этот показатель составил 5 процентов.

По мнению авторов исследования, к проблемам со сном в феврале приводит низкий уровень дневного света, холодная погода, духота из-за систем отопления, недостаток свежего воздуха, а также разбалансированность биологических часов из-за прошедших зимних каникул.

Medmoon



Загрузка...






загрузка...





...





...

Новости здоровья



...




...


...