Фахівці повідомили про вплив споживання рису на сон - Новости Ю

Фахівці повідомили про вплив споживання рису на сон

30.11.2021   22:00    342

Фонд Sleep Foundation стверджує, що споживання рису покращує сон. Дослідження дорослих у Японії показало, що ті, хто регулярно їв рис, спали краще, ніж ті, хто отримував вуглеводи із хліба чи локшини.

«Це дослідження виявило кореляцію. Не можна говорити про причинно-наслідковий зв’язок. Однак попередні дослідження показали, що вживання продуктів із високим глікемічним індексом приблизно за чотири години до сну допомагає засинати», — зазначають фахівці.


Вчені підкреслюють, що потрібні додаткові дослідження, щоб зрозуміти, як різні вуглеводи впливають на сон.

Деякі люди легше засинають від природи, а комусь потрібно більше часу. При цьому, певні життєві обставини можуть підвищити ймовірність проблем зі сном. Це стресові події або наявність маленької дитини, яка прокидається ночами.


Якщо ви страждаєте безсонням більше трьох місяців, воно вважається довгостроковим.

zdorovia.com.ua









Adblock
detector