Фахівці назвали простий продукт для довголіття - Новости Ю

Фахівці назвали простий продукт для довголіття

24.10.2021   16:00    624

Відомо, що на тривалість життя впливає не тільки генетика, але і раціон харчування. Вчені впевнені, що, дотримуючись збалансовану дієту, можна прожити на кілька років довше. Хоча існує безліч здорових продуктів, дослідження показують, що з більш низьким ризиком смерті від всіх причин пов’язане вживання горіхів і насіння



Відповідно до наукової роботи, опублікованої в British Medical Journal, ці продукти здатні підтримати здоров’я кровоносних судин, а також знизити ризик розвитку серцевих захворювань. Все це завдяки типу поліненасичених жирів, що містяться в горіхах і насінні, — альфа-ліноленової кислоти (AЛК). Найбільше АЛК в насінні чіа, льону, соєвих бобах, волоських горіхах.

В ході роботи вчені проаналізували результати 41 дослідження, в яких оцінювався ризик смертності у учасників, що вживали в їжу АЛК. Всього було вивчено дані про здоров’я 120000 осіб у віці від 18 до 98 років. Фахівці також враховували інші чинники ризику, такі як вага і шкідливі звички. В результаті дослідники прийшли до висновку, що споживання продуктів з високим вмістом АЛК знижує ризик смерті від всіх причин до 11%, а ризик розвитку серцево-судинних захворювань — як мінімум на 5%.












Adblock
detector