Фахівці назвали кращу температуру для сну - Новости Ю

Фахівці назвали кращу температуру для сну

15.10.2021   22:40    659

Телеграм-канал «Твій сон» пропонує провітрити спальні кімнати, перш ніж лягати у ліжко. Адже оптимальна температура для здорового сну — 18 °С («науковці-людинолюбці оновили дані, і розширили діапазон хороших температур для сну від 15 до 22 °С»).


«У такій температурі ми засинаємо швидше і спимо краще (мелатонін рівномірно виробляється всю ніч і бореться зі старінням, діабет другого типу не ризикує до вас наближатися, метаболізм прискорюється, поліпшується фаза швидкого сну)», — ідеться в повідомленні.


Однак не варто плутати температуру кінцівок із загальною температурою тіла. Переохолодження стоп і зап’ястків, навпаки, затримає засинання, тому в разі необхідності слід надіти чисті сухі шкарпетки / рукавиці.

GreenPost












Adblock
detector