Ежедневные 20-секундные упражнения укрепляют здоровье

08.02.2019   11:20    1380

Ученые, работавшие на базе Университета МакМастер в Онтарио, доказали, что ежедневные 20-секундные упражнения укрепляют здоровье и улучшают физическую форму. Данное открытие решит проблему людей, ограниченных во времени.

Ученые изучили особенности домашних занятий, длящихся 1 и 6 минут. Выяснилось, что эффективнее делить минутное занятия на три раза. Такой подход позволит сэкономить время и хорошо отразится на здоровье людей.

Это интересно:  Косметологи подсказали, как правильно ухаживать за сухой кожей

Эксперты провели исследование с участием 12 добровольцев, ведущими сидячий образ жизни. Граждан попросили ежедневно тратить по 20 секунд на подъем по лестнице. Перед каждой тренировкой рекомендовалось сделать пять выпадов в сторону, по 10 прыжков и приседаний. Спустя шесть недель уровень физической подготовки участников вырос на 5%, риски развития заболеваний сердца и смертности сократились на 15% и 13%.

Это интересно:  Медики назвали овощ, укрепляющий сосуды

«Актуальные новости»




Загрузка...

загрузка...


Загрузка...






загрузка...

Загрузка...





Загрузка...

© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.