Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Этот сок улучшает сон и снимет усталость

2 декабря 2017 г.   20:40    категория: Здоровье

648

Исследователи обнаружили, что вишневый сок является решением для тех, кто с трудом засыпает и еще с большим трудом встает с постели утром, а также для спортсменов, которым важно восстановиться после серьезных физических нагрузок.

Международная команда ученых обнаружила, что когда здоровые взрослые ежедневно употребляли 2 стакана терпкого вишневого сока, они спали в среднем на 39 минут дольше.

Это интересно:  Назван самый верный метод нейтрализации пагубного воздействия алкоголя

Они также заметили, что эти люди реже просыпались ночью, чем до того, как они начали пить вишневый сок.

Исследование с участием 20 человек проводилось в университете Нортумбрии, а его результаты появились в Европейском журнале Nutrition.

Каждая порция сока, который участники исследования употребляли 2 раза в день, утром и вечером, содержала эквивалент 90 – 100г терпкой вишни.

Это интересно:  Какая диета способна вылечить диабет 2-го типа

Все дело в том, что эти ягоды содержат значительное количество мелатонина, который способствует расслаблению и засыпанию.

Также ученые заметили, что применение сока вишни способствует восстановлению после физических нагрузок – с его помощью проще расслабиться и уснуть.

Medmoon



Загрузка...















Загрузка...

...

Новости здоровья



...





...