Этот продукт помогает снизить кровяное давление

30.01.2019   21:00    2127

Высокое кровяное давление можно снизить, внеся определенные диетические изменения, например сокращение потребления соли, сообщают ученые. При гипертонии также может помочь апельсин, обладающий свойством снижения давления.

 


Высокое кровяное давление или гипертония могут быть вызваны нездоровой диетой с высоким содержанием соли, недостаточным количеством упражнений, чрезмерным употреблением алкоголя и курением. Наряду с улучшением диеты, увеличением физических нагрузок, сокращением потребления алкоголя и отказом от курения стоит добавить в свой рацион определенные продукты, обладающие свойствами снижения артериального давления. Одним из таких фруктов, который, как было установлено, помогает снизить кровяное давление, является апельсин. По словам диетологов, в апельсинах содержится фитонутриент под названием гесперидин, который, снижает кровяное давление и уровень холестерина. Исследование показало, что улучшить состояние пациентов с гипертонией помогло употребление двух стаканов апельсинового сока в день.

Это интересно:  Медики предупредили о серьезных последствиях недосыпа

Отказ от соли является первой линией защиты питания от высокого кровяного давления, наряду с диетой на растительной основе, богатой клетчаткой и антиоксидантами. В частности рекомендуется есть много йогурта, ягод, бананов, корнеплодов, авокадо и листовой зелени. Рыба и моллюски, грибы, помидоры, оливковое масло, специи и тыква также могут помочь снизить кровяное давление.

Это интересно:  Этот продукт улучшает флору кишечника и метаболизм

«Актуальные новости»


Загрузка...



загрузка...

Загрузка...



загрузка...

Загрузка...






© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.