Этот орех предотвратит инсульт, инфаркт и поможет избавиться от лишнего веса

17.07.2020   11:20    345

Вкусно и полезно.

Фисташки обладают многочисленными преимуществами для здоровья. Согласно некоторым исследованиям, они могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30 %, предотвращая инсульт, инфаркт миокарда и смертность от этих нарушений.

Помимо этого, фисташки оказывают значительное влияние на работу мозга, зрение, вес и различные системы организма.

Предлагаем ознакомиться с главными свойствами и способами их употребления.

Это интересно:  Онколог назвал необычные признаки рака

Преимущества фисташек:

  • Снижают артериальное давление;
  • Облегчают синтез оксида азота;
  • Являются мощным вазодилататором (расширяют сосуды);
  • Облегчают эндотелиальную функцию;
  • Уменьшают артериальную жесткость;
  • Предотвращают диабет из-за низкого гликемического индекса;
  • Способствуют росту полезных бактерий в кишечной микробиоте;
  • Обеспечивают много растворимых и нерастворимых волокон;
  • Действуют как защитное средство от глазных болезней.

Как их употреблять?

Фисташки – очень питательный продукт. 30-граммовая порция (около 49 плодов) дает взрослым более 11 % рекомендуемой дозы белка и около 10 % – клетчатки.

Это интересно:  Врач посоветовал носить шапку осенью

Включить их в свой ежедневный рацион очень легко. Существует множество альтернативных вариантов, например:

  • В составе средиземноморской диеты;
  • В качестве закуски в течение дня;
  • Обжаренными в салате;
  • В виде порции на завтрак и обед.

Хроника.инфо









загрузка...












Adblock
detector