Главная Лента Новостей Популярные новости Контакты Реклама Rss Лента

Эти занятия улучшают умственные способности

9 сентября 2017 г.   11:00    категория: Здоровье

375

Ухудшилась память, не можете сосредоточиться? 3 занятия хатха-йогой в неделю спасут вас, утверждают исследователи.

Они обнаружили, что даже у пожилых людей происходят позитивные сдвиги в работе мозга всего после восьми недель занятий!

Выводы были основаны на наблюдении за 108 взрослых в возрасте от 55 до 79 лет, 61 из которых 3 раза в неделю посещали занятия хатха-йогой.

Остальные такое же количество времени занимались другими спокойными упражнениями.

Это интересно:  5 инфекций, которыми можно заразиться во время груфи

В конце восьмой недели группа йоги быстрее и точнее справилась с тестами на когнитивные способности.

Различия между группами не были результатом различий в возрасте, поле, социальном статусе или других демографических факторах, сообщает исследовательская группа.

«Хатха-йога это древняя духовная практика, которая включает в себя медитацию и сосредоточенность на дыхании при прохождении серии специальных поз», — рассказал Неа Готе, который возглавлял исследование в Университете штата Иллинойс.

Это интересно:  Как избежать боли в суставах перед сменой погоды

«Возможно, что эта сосредоточенность на своем теле, уме и дыхании во время практики йоги начинает распространяться на ситуациях за пределами занятий йогой, в результате улучшаются способности поддерживать внимание».

‘Предыдущие исследования показали, что йога может оказывать немедленные положительные психологические эффекты в виде снижения тревожности, депрессии и стресса.

www.medmoon.ru



Загрузка...







Загрузка...

...

Новости здоровья


...





...