Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Эти продукты врачи не рекомендуют есть при менопаузе

16 апреля 2018 г.   07:40    категория: Здоровье

914

От некоторых продуктов женщинам в период менопаузы лучше отказаться.

Как известно, при менопаузе снижается уровень женских половых гормонов, из-за чего она плохо себя чувствует и может воочию наблюдать за тем, как происходят необратимые изменения в ее организме.

Многие представительницы прекрасного пола страдают от таких симптомов менопаузы:

— прилив жара в области лица и шеи;

— бессонница и прерывистый сон;

— чрезмерная раздражительность;

— частые смены настроения;

— повышенная потливость;

— набор лишнего веса;

— головные боли, мигрень;

— повышенная утомляемость и хроническая усталость.

Чтобы хоть как-то сократить симптоматику менопаузы или вовсе избавиться от нее, медики рекомендуют женщинам начать вести здоровый образ жизни.

Это интересно:  Названо лучшее средство для похудения

Банальные принципы ЗОЖ известны многим — это не курить, не пить, правильно питаться, больше двигаться, регулярно дышать свежим воздухом, полноценно отдыхать, спать не менее 8 часов ночью, меньше нервничать и наслаждаться всем, что происходит вокруг.

В отношении питания медики более категоричны и не советуют в период менопаузы употреблять следующие продукты:

— сладости и любые блюда, содержащие сахар, а также не следует злоупотреблять им в чистом виде;

— исключить из рациона калорийные продукты и блюда, а также перестать налегать на насыщенные жиры;

Это интересно:  Щелкая семечки, можно разрушить своё здоровье

— избегать кофеинсодержащих напитков и кофе, само собой;

— завтракать продуктами, содержащими клетчатку и ценные для здоровья витамины;

— сократить количество соленых продуктов в рационе питания и соли самой по себе;

— скажите «нет» алкоголю, разве что можно позволить бокал красного сухого вина в честь какого-то приятного события, но не каждый день.

Прислушайтесь к советам врачей и, возможно, симптомы менопаузы обойдут вас стороной или не будут такими явными, как обычно это бывает.

Med2



Загрузка...






загрузка...





...





...

Новости здоровья



...




...


...