Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Эти продукты позволяют худеть даже зимой

9 декабря 2017 г.   15:40    категория: Здоровье

981

Пора забывать старые стереотипы, что зимой люди много едят, а к лету стараются похудеть.

Ведь существует много продуктов, калорийность и польза которых позволяет эффективно худеть даже зимой, пишет интернет-издание Хроника.инфо со ссылкой на 24tv.ua.

Специалисты рассказали о 3 основных продуктах, которые стоит добавить в свой рацион, если вы стремитесь похудеть.

Сыр

Сыр содержит много витаминов и аминокислот, белок, калий и кальций. Он довольно сытный и вкусный, поэтому его можно кушать как отдельно, так и сочетать с другими продуктами, например с фруктами и овощами.

Но что главное, сыр легко усваивается организмом и имеет сравнительно невысокую калорийность: от 70 до 250 ккал в 100 граммах.

Это интересно:  Найдена причина преждевременного старения организма

Квашеная капуста

Интересно, но квашеная капуста считается намного полезней, чем свежая. Во время закваски в ней образуются бактерии молочной кислоты, которые выступают своеобразными консервантами полезных для организма микроэлементов и витаминов.

В одной ложке квашеной капусты содержится дневная норма витамина К. Также в составе продукта есть цинк, марганец, кальций, железо, витамины В, А, Е, РР и С. Для похудения кислая капуста важна, как катализатор процесса обмена веществ. Также она дарит ощущение сытости и прекрасно сочетается с другими диетическими продуктами.

Калорийность квашеной капусты всего 20 ккал на 100 грамм.

Это интересно:  Назван ещё один способ эффектного похудения

Соевый сыр

Редко едите тофу? Эксперты уверяют, что зря. Поэтому, смело включайте этот продукт в свой зимний рацион и худейте с удовольствием! В тофу практически отсутствуют жиры и углеводы, зато содержится большое количество витаминов и микроэлементов.

Также это полноценный растительный белок, который очень легко усваивается человеческим организмом. Его можно использовать для приготовления любых диетических блюд. У него практически нет собственного аромата, но зато он как губка хорошо впитывает запахи и вкусы других ингредиентов, прекрасно сочетаясь с ними.

Калорийность сыра тофу: 73 ккал на 100 грамм.

Хроника.инфо



Загрузка...





загрузка...











Загрузка...


...

Новости здоровья



...


...



...

...

...