Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Эти продукты обеспечат здоровый цвет лица

10 февраля 2018 г.   18:00    категория: Здоровье

537

Названы 4 продукты, которые помогут вам иметь здоровый вид.

Уже давно не секрет, что пища, которую мы чаще всего используем в рационе, негативно или позитивно сказывается на нашем внешнем виде. Поэтому если вы хотите иметь здоровый цвет лица и отличное самочувствие – советуем внести в ваше меню следующие продукты.

Чтобы избавиться от темных кругов под глазами и серого цвета лица, мало гулять на свежем воздухе и вовремя ложиться спать. Большую роль играет и ваше питание.

Овощи зеленого цвета

Если вы хотите иметь здоровый цвет лица с румянцем, то должны как можно чаще употреблять брокколи и шпинат, которые содержат много витамина А. Такие зеленые овощи позволяют клеткам регенерироваться быстрее, а кушать их можно как в сыром, так и вареном виде, и еще их можно замораживать.

Это интересно:  Вино поможет избавиться от неприятного запаха изо рта

Цитрусовые

В вашем рационе обязательно должны присутствовать апельсины, лимоны, мандарины и грейпфруты. Сначала убедитесь, что у вас нет аллергии на цитрусовые, и смело вводите такие продукты в свое меню.

Благодаря высокому содержанию антиоксидантов и витамина С они улучшают защитные свойства кожи, делая ее упругой. А еще они способствуют поддержанию нужного количества коллагена в вашей коже, тем самым предотвращая процесс появления морщин и старения кожи.

Это интересно:  Диетологи дали советы, как питаться в период Великого поста

Рыба

Сардины, сельдь, тунец, лосось и моллюски и другие виды рыб содержат такие важные для человеческого организма жирные кислоты как омега-3. В основном они нужны для того, чтобы кожа питалась и буквально светилась изнутри. Чтобы иметь здоровый цвет кожи, стоит употреблять рыбу хотя бы дважды в неделю.

Авокадо

В авокадо содержится большое количество витамина Е, поэтому его потребление благоприятно влияет на увлажнение кожи, давая ей достаточное количество полезных питательных веществ. А если его еще и часто добавлять в свои приемы пищи, то авокадо даст возможность противостоять морщинам и избавить кожу от акне.

Med2



Загрузка...





загрузка...











Загрузка...


...

Новости здоровья



...


...


...

...

...