Главная Лента Новостей Популярные новости Контакты Реклама Rss Лента

Эти продукты не сделают ваше утро легким и бодрым

10 сентября 2017 г.   23:00    категория: Здоровье

477

Завтрак считается одним из самых важных приемов пищи. Утренняя трапеза заряжает энергией на весь день и помогает организму окончательно проснуться. А также подготовиться к работе.

Необходимо понимать, что не все продукты питания подходят для завтрака. В первые часы после пробуждения организму важно не навредить, а «задать тон» на весь день.

Продукты, которые желательно не есть на завтрак:
Жирная пища

Если начинать утро с жирной пищи, вы непременно почувствуете тяжесть в желудке. Жареная картошка, жирное мясо или макароны с подливой — вряд ли станут хорошим вариантом питательного завтрака. Такая еда утром не настроит организм на полноценную и качественную работу на протяжении дня.

Соленые продукты

Употребляя большое количество соли утром, вы обрекаете свой организм на постоянное чувство жажды на протяжении всего дня.

Соки

Соки на пустой желудок приводят к нехорошим последствиям. Особенно вредны цитрусовые соки для тех, у кого есть заполевания ЖКТ. Однако, этот напиток не принесет вреда, если его употреблять с полноценным завтраком.

Цитрусы

Апельсины, мандарины, киви, лимоны и другие цитрусовые — нельзя есть натощак. Как и соки — эти фрукты могут привести к дискомфорту или аллергии.

Сладкое

Печенье, мороженное, булочки, пироги и торты – это очень вкусное начало дня. Сложно и поспорить. Однако резкое повышение количества сахара в крови приводит к бодрости на очень короткий промежуток времени. Вскоре вы почувствуете сонливость и потерю внимания. Поэтому, от сладкого на завтрак лучше отказаться.

Что же нужно есть на завтрак?

Сбалансированный утренний прием пищи включает в себя белки, жиры и углеводы. Лучше утром отдать предпочтение нежирному мясу, например, курице; овощам, овсянке или яйцам. Также один фрукт или горсть орехов будут уместными в утренней трапезе.

 

Это интересно:  Инфаркт и 5 других возможных причин болей в левой руке

sobkor.net



Загрузка...







Загрузка...

...

Новости здоровья


...





...