Главная Лента Новостей Популярные новости Контакты Реклама Rss Лента

Эти продукты делают людей спокойными и энергичными

18 августа 2017 г.   21:00    категория: Здоровье

663

Ученые настоятельно рекомендуют есть больше фруктов и овощей: они улучшают не только здоровье, но и самоощущение.

Команда исследователей с факультета психологии Университета Отаго в Новой Зеландии попросила 280 молодых людей 21 день вести онлайн-дневник питания и настроения.

В конце испытания выяснилось, что в дни, когда люди ели больше фруктов и овощей, они чаще называли себя спокойными, счастливыми и энергичными, чем в остальные дни.

Это интересно:  Куриное мясо и яйца превратили в эффективную замену БАДам с Омега-3

Сколько же нужно съедать фруктов и овощей, чтобы быть в хорошем и бодром настроении?

«Нужно потреблять примерно 7-8 порций фруктов и овощей в день, чтобы заметить значимые позитивные изменения» — пишут авторы исследования.

Одна порция фруктов или овощей по их данным составляет примерно размер, который может поместиться у вас на ладони.

Это интересно:  Апноэ сна увеличивает риск развития тяжелого недуга

Чтобы понять, что что именно улучшает психологическое состояние человека: сам факт того, что ты ешь фрукт или овощ, или его химический состав, ученые провели дополнительные анализы.

Оказалось, что верно второе: вещества, которые содержатся в этих продуктах, улучшают настроение — оно становится позитивным через несколько часов после их употребления.

www.medmoon.ru



Загрузка...















Загрузка...

...

Новости здоровья



...





...