Эндокринолог рассказала, как не стать жертвой ожирения

17.10.2020   19:40    178

Эндокринолог Алена Итинсон рассказала, как не стать жертвой ожирения и когда бить тревогу. 

11 октября — Всемирный день борьбы с ожирением. Оно провоцирует диабет, бесплодие, нарушает работу сердечно-сосудистой системы и может вызвать рак. Алена Итинсон, эндокринолог, дает дельные рекомендации.
Изначально каждому стоит установить индекс массы тела: соотношение веса к квадрату показателя роста. Если коэффициент получился выше 25, то уже есть проблемы. Также важен объем талии: для мужчины норма – не больше 94 см, для женщин – не больше 80 см.

Это интересно:  Как избежать смерти от сердечного приступа тем, кто находится в зоне риска

По словам врача, ожирение является медицинской проблемой, потому что влечет за собой серьезные проблемы со здоровьем. Часто оно возникает из-за нарушения режима питания. Многие люди привыкли не завтракать, зато на вечер идет основной поток калорий. Отсюда вытекают бессонные ночи и отсутствие аппетита по утрам.

Также эндокринолог рекомендует обратить внимание на качество пищи. Этот фактор напрямую связан с самочувствием и красотой. Если подкорректировать питание и похудеть на 10-15%, то уже будут видны улучшения здоровья.

Это интересно:  Диетолог назвала правила питания в осенне-зимний период

«Актуальные новости»












загрузка...











Adblock
detector