Эксперты рассказали, какие продукты можно и нельзя в целях профилактики слабоумия

13.02.2019   11:00    635

Эксперты назвали продукты, которые рекомендовано потреблять в целях профилактики слабоумия, а также нежелательную при данном диагнозе пищу. Статья соответствующего содержания опубликована в Express.

Деменция характерна для пожилых людей. Есть четыре основных типа: болезнь Альцгеймера, Dementia with Lewy bodies, сосудистая и лобно-височная деменция. Общие симптомы включают потерю памяти, проблемы с умственной активностью и быстротой реакции. Несмотря на то, что ученые все еще работают над тем, как предотвратить развитие слабоумия, упор делается на питание, которое играет основополагающую роль в данном случае.

Это интересно:  Правила питания для лучшего контроля гипертонии

Первое, что важно потреблять в большом количестве — овощи и фрукты, как в свежем виде, так и в замороженном или консервированном. Здоровое питание также включает в себя рыбу, которую следует есть два раза в неделю. Особенно это касается скумбрии, лосося, сардины, которые содержат полиненасыщенные (Омега-3) жирные кислоты и витамин D. Добавление крахмалистых продуктов (например, картофеля, коричневого риса, макаронных изделий, хлеба) и белка (мясо, яйца, бобы) также поможет поддерживать сбалансированный рацион.

Это интересно:  4 способа уменьшить потребление соли

Самой предпочтительной диетой для снижения риска слабоумия специалисты посчитали средиземноморскую, в ней есть есть рыба, птица, яйца и молочные продукты. Рекомендовано добавление в рацион совсем небольшого количества красного или обработанного мяса.

Что касается нежелательных пищевых изделий, то лучше отказаться от пиццы и прочего фастфуда, сладостей (особенно конфет), полуфабрикатов. Следует минимизировать потребление соли и сахара, установить табу на газированные напитки.

Это интересно:  Домашние средства для борьбы с вирусной лихорадкой

«Актуальные новости»


Загрузка...



загрузка...

Загрузка...



загрузка...

Загрузка...






© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.