Эксперты рассказали, как справиться с эффектом плато при похудении

15.06.2019   23:40    847

Американские эксперты рассказали, какие меры позволят справиться с эффектом плато. По словам специалистов, в этом вопросе поможет спокойное отношение к проблеме и группа поддержки.

Первая стратегия борьбы с эффектом плато самая простая. Она заключается в том, что не следует реагировать импульсивно, когда потеря веса замедляется или останавливается. На это могут влиять много внутренних факторов, среди которых изменения в уровнях инкрети и задержка воды в организме. Поэтому следует придерживаться программы похудения в течение двух недель, прежде чем делать выводы.

Это интересно:  Специалисты рассказали, чем полезна для здоровья ночная ванна

Стоит учесть и личные причины для потери веса. Чаще всего это связано с диетой и недостаточной физической активностью. Даже небольшие изменения в размерах порций, выборе пищи и упражнений способны изменить положение дел.

Стоит учесть и то, что многие люди добиваются прогресса в похудении, не считая количество пройденных шагов и калории в постоянном режиме. Именно внимание к деталям является наиболее важным в этом вопросе. Не будет лишним внесение изменений в диету или программу упражнений. Как показывает практика, эффект плато связан с похудением в одиночестве. По этой причине одним из наиболее эффективных способов решить проблему является партнер по тренировкам, группа по снижению веса или личный тренер.

«Расширьте свое определение успеха. Плато потери веса — не всегда то, чем кажется. Хотя вес может не измениться, остальная часть вашего тела может улучшаться. Хорошая программа не просто способствует похудению, но и улучшению самочувствия. Не исключено, что прогресс на самом деле есть, независимо от того, что показывают весы», — отметили специалисты.

«Актуальные новости»

Это интересно:  Как снизить риск сосудистых нарушений у людей с предиабетом

Загрузка...




загрузка...





© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Adblock
detector
Loading...