Эксперты рассказали, как поддерживать крепкий иммунитет

17.08.2019   13:40    1547

Вскоре наступит осенний сезон, во время которого крепкий иммунитет имеет ключевое значение. Эксперты рассказали, как укреплять организм, чтобы не беспокоили недуги.

 

В первую очередь специалисты рекомендуют получать достаточное количество отдыха. Сон должен длиться как минимум семь часов. Если человек чувствует постоянную усталость, иммунная система начинает истощаться, поскольку организм забирает часть имеющейся энергии на свои нужды, компенсируя недополученную во время сна. Из-за этого ослабления существенно вырастает риск воздействия различных вирусов. Не менее важно регулярно получать достаточное количество свежего воздуха. Люди не должны игнорировать прогулки, так как они позволяют насыщать тело и мозг кислородом, э то ключевой фактор удовлетворительного самочувствия. Те, кто не может часто бывать на улице, должны практиковать дыхательную гимнастику, она может частично заменить прогулки.

Это интересно:  Обнаружена неизвестная ранее особенность для усвоения витамина Е

Рацион питания также очень важен, так как даёт возможность зарядить иммунитет. Меню из большого количества овощей и фруктов позволяет насытить организм витаминами и микроэлементами, которые оказывают существенную помощь при борьбе с вирусными заболеваниями. Кроме того, известно, наилучший способ сохранить здоровье, постоянно проводить профилактические мероприятия, предотвращающие ослабление иммунной системы.

«Актуальные новости»


Загрузка...

загрузка...






© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Adblock
detector
Loading...