Эксперты рассказали, как избежать проблем с сердцем

19.05.2019   08:40    865

Алкоголь оказывает положительное влияние на организм.

Специалисты Британского фонда сердца (BHF) рассказали, как защитить сердце в любом возрасте. Многие заболевания сердечно-сосудистой системы зачастую не имеют очевидных симптомов и, следовательно, человек не может вовремя начать вести здоровый образ жизни или принимать препараты.

Лучший способ избежать подобных проблем — превентивные меры.

Как рассказала сотрудница Фонда Эшли Ли, чьи слова передает Telegraph, в любом возрасте важно контролировать вес, давление, уровень холестерина и сахара, а также состояние почек и печени. К этому можно добавить отказ от курения и употребления спиртного.

Это интересно:  Диетолог назвал нежелательные продукты для людей с аллергией

Ли пояснила, что алкоголь оказывает положительное влияние на организм, так как разжижает кровь, повышая его кардиозащитную способность. Но речь идет исключительно об умеренном его потреблении.

Однако намного лучше алкоголя сердце защищают физические упражнения, поэтому рекомендовать в качестве профилактики иногда употреблять алкоголь неразумно, считает еще одна сотрудница Фонда Морин Тэлбот.

Она советует в любом возрасте делать ЭКГ, питаться сбалансировано, обязательно включая в рацион фрукты, овощи, бобовые, рыбу и нежирную птицу.
Не стоит забывать про занятия спортом. Подойдут тренировки в зале по 150 минут в неделю, пробежки, загородные прогулки и плавание.

Это интересно:  Эксперты назвали полезные для здоровья волос растения

Профессор Робин Данбар добавила, что неочевидным способом защитить свое сердце является общение и наличие друзей. Одиночество — одна из главных причин смерти пожилых людей. При этом специалист отметила, что сейчас склонность к одиночеству наблюдается и у молодого поколения.

Med2


Загрузка...




загрузка...





© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Adblock
detector