Эксперты рассказали, как избавиться от болезненных месячных

16.03.2019   09:40    392

Многие женщины регулярно сталкиваются с болезненными месячными и толком не знают, как можно помочь себе в эти дни. Эксперты рассказали, что делать в случае, если менструация сопровождается сильными болями.

Снизить неприятные ощущения помогут несколько простых правил. Эксперты рекомендуют в эти дни научиться правильно распределять нагрузку между работой и отдыхом, поскольку при менструации крайне важно периодически расслабляться. Также следует избегать стрессовых ситуаций, которые способны спровоцировать многие нарушения, в том числе сопровождающиеся болью. Также необходимо на период менструации отказаться от кофе, сигарет и спиртного. Что касается физических нагрузок, то в эти дни они должны быть умеренными. Женщина не должна двигать тяжелые вещи или носить тяжести, а от силовых тренировок и вовсе лучше отказаться.

Это интересно:  Чем опасен лишний вес?

Если предложенные меры не помогают избавиться от болей, которые становятся невыносимыми, следует принять спазмолитики или нестероидные противовоспалительные препараты. Причем последние обычно оказываются более эффективными. Также в эти дни эксперты рекомендуют заняться медитацией или йогой, пить как можно больше воды, кушать овощи и фрукты. Можно для расслабления мышц принять теплую ванную, а вот прикладывать к животу горячую грелку — противопоказано.

Это интересно:  Названа главная причина аритмии у людей без вредных привычек

Специалисты предупреждают, что болезненные месячные могут быть симптомом серьезного заболевания, поэтому женщин должны насторожить кровянистые выделения между менструациями, обильные кровотечения и увеличение дней цикла. В таких случаях необходимо немедленно обратиться к врачу.

«Актуальные новости»


Загрузка...





загрузка...




© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Adblock
detector