Главная Лента Новостей Популярные новости Контакты Реклама Rss Лента

Эксперты рассказали, что никогда не стоит делать, если проснётесь ночью

6 октября 2017 г.   22:40    категория: Здоровье

664

Американский специалист в области сомнологии Майкл Брюс поделился списком того, чего не стоит делать, когда вы просыпаетесь посреди ночи.

По словам сомнолога, не нужно вставать и смотреть, сколько сейчас время – здесь допускается две ошибки сразу. Во-первых, не следует двигаться вообще, поскольку резко повысится пульс, который во время сна очень низок. Это губительно для вашего сердца, если вы часто просыпаетесь до будильника. Во-вторых, вам не нужно знать, который час. Если вы имеете представление о времени, значит, вы начинаете думать. Именно мысли и процесс раздумий не позволяет уснуть даже вечером, не говоря уже о полуночных подъёмах. Что советует делать эксперт, так это попытаться отбросить все тревоги, освободить голову от ненужных вещей – расслабленное состояние вызывает сонливость.

Это интересно:  Страсть к порядку в доме бьет по иммунитету

Vistanews



Загрузка...















Загрузка...

...

Новости здоровья



...





...