Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Эксперты поведали 3 основных правила оздоровительной гимнастики

18 ноября 2017 г.   20:25    категория: Здоровье

508

Если соблюдать эти 3 простых правила, правильно делать упражнения, то эффект обязательно будет.

1. Заниматься нужно регулярно и идти «мелкими шагами». Эффект будет виден не после интенсивных, а после постоянных тренировок.

2. Стоит отказаться от жесткой диеты. Достаточно пересмотреть рацион, убрав из него вредные продукты (копчености, солености, «многожирности»), разнообразить его овощами, фруктами, морепродуктами. Тренировки очень энергозатратные, поэтому потраченную энергию нужно восполнять питанием.

Это интересно:  Тяга к сладкому может быть признаком рака

3. Заниматься следует натощак, лучше сразу после пробуждения. Если такой возможности нет – тренировку можно проводить через 3 часа после приема пищи в удобное время.

healthyliving.com.ua

 



Загрузка...















Загрузка...

...

Новости здоровья



...





...