Эксперты перечислили пять простых способов снятия стресса и тревоги

15.03.2019   22:40    773

Эксперты представили вниманию пять самых простых способов по избавлению от стресса и тревожности. Тематический зарубежный источник опубликовал доводы специалистов.

Каждый человек время от времени испытывает стресс и беспокойство. Чаще всего это связано с неприятной ситуацией или дилеммой. Социальное давление, большие нагрузки и финансовая нестабильность также вызывают негативные эмоции, которые могут снизить производительность, привести к проблемам со здоровьем или серьезным депрессивным расстройствам. По словам специалистов, физические упражнения имеют неограниченные преимущества для человеческого тела. Исследования показали, что люди, которые ежедневно тренируются, чаще находятся в хорошем расположении духа, что объясняется выпуском эндорфинов, улучшающих настроение. К положительным моментам следует отнести приобретение уверенности в себе, повышение психического благополучия и качественный сон.

Это интересно:  5 причин слишком быстрой седины

Значительное увеличение уровня стресса связано с чрезмерным потреблением кофеина. В связи с чем не стоит злоупотреблять напитком, три чашки в день является рекомендованной нормой. Однако, для людей чувствительных к нему, лучше отказаться от стимулятора. Стресс оказывает негативное влияние на кровяное давление. Здоровое питание необходимо для преодоления хронического стресса. Лучше заменить крахмалистые или сладкие продукты на фрукты и зеленые листовые овощи.

Это интересно:  Эта ягода поможет предотвратить проблемы с сердечно-сосудистой системой

К необычному способу снижения стресса относится жевательная резинка. Мозг человека, который жует её, генерирует определенные типы волн, напоминающие те, которые производит мозг счастливого человека. В дополнение к этому, изделие улучшает кровоток, который уменьшает беспокойство. Социальная поддержка не менее помогает пережить тяжелые времена, особенно это касается близкого окружения.

«Актуальные новости»


Загрузка...





загрузка...




© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Adblock
detector