Эксперты озвучили 5 правил похудения для работающих в офисах

30.01.2019   19:40    899

Изучив все негативные последствия малоподвижного образа жизни работников офисов специалисты озвучили 5 правил, которые помогут привести их фигуру в порядок. Основными составляющими такой методики являются питание и увеличение физической активности.

 


По мнению американских экспертов, прежде всего необходимо отказаться от использования лифта. Ежедневно, поднимаясь по лестнице, сотрудники, ведущие сидячий образ жизни, не только снизят лишний вес, но и улучшат настроение. То же самое касается и прогулок в конце дня. Свежий воздух в совокупности с ходьбой способны благоприятно повлиять не только на самочувствие, но и снизить вес.

Это интересно:  Специалисты рассказали об очередной опасности, вызываемой недосыпанием

Что касается питания в офисе, эксперты рекомендуют избегать вредных перекусов. Лучше заранее приготовить с собой обед, состоящий из полезных продуктов – овощей, фруктов, орехов.

Улучшить метаболизм поможет частое употребление воды, которая, по мнению диетологов, способствует нормализации обмена веществ, выводит токсины и способствует похудению. Не менее важным фактором в поддержке нормального веса является отсутствие стресса. Учеными доказано, что в напряженном состоянии человеку трудно контролировать количество употребляемой пищи, что в конечном итоге сказывается на фигуре.

Это интересно:  Косметологи подсказали, как правильно ухаживать за сухой кожей

«Актуальные новости»


Загрузка...


загрузка...


Загрузка...








загрузка...

Загрузка...





Загрузка...

© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.