Главная Лента Новостей Популярные новости Контакты Реклама Rss Лента

Эксперты определили несколько советов, которые помогут позаботиться о зрении

14 октября 2017 г.   17:00    категория: Здоровье

462

Всемирный день зрения (World Sight Day) отмечается во второй четверг октября по инициативе Всемирной организации здравоохранения.

В этом году он приходится на 12 октября. Эксперты определили несколько практических советов, которые помогут позаботиться о своем зрении, пишет интернет-издание Хроника.инфо со ссылкой на 24tv.ua.

Проходите профилактические осмотры

Осмотры у врача помогут убедиться, что ваше зрение не ухудшается.

Также много болезней глаз, например, глаукома, диабетическая ретинопатия (повреждение сетчатки глаза вследствие сахарного диабета) могут проходить без симптомов на начальных стадиях. Выявить эти опасные заболевания можно во время профилактического осмотра.

Это интересно:  Два стакана апельсинового сока в день уменьшают риск переломов‍

Правильно питайтесь

Ваш ежедневный рацион влияет на ваше зрение. Специалисты советуют добавить в меню фрукты и овощи, а также рыбу, богатую омега-3 жирами.

Следите за весом

Избыточный вес или ожирение повышают риски развития диабета и других хронических заболеваний, а это может привести к заболеваниям глаз или даже потере зрения.

Надевайте солнцезащитные очки

В солнечные дни не пренебрегайте очками, они будут защищать глаза от ультрафиолетовых лучей. Лучше солнцезащитные очки покупать в специализированных магазинах и после консультации с врачом. Как правильно выбрать очки, читайте в нашем материале.

Это интересно:  «Миф или правда». Действительно ли красное вино продлевает молодость

Не курите

Одно из исследований показало связь курения с развитием катаракты или повреждением зрительного нерва, которые могут привести к потере зрения.

Делайте отдых для глаз

Если вы работаете за компьютером или длительное время концентрируетесь на чем-то одном, ваши глаза устают. Сделайте упражнения для глаз, например, каждые 20 минут переводите взгляд на 20 метров вдаль на 20 секунд. Это короткое упражнение уменьшит напряжение в глазах.

Придерживайтесь гигиены

Если вы пользуетесь контактными линзами, всегда тщательно мойте руки перед тем, как одевать или снимать их.

Хроника.инфо



Загрузка...















Загрузка...

...

Новости здоровья



...





...