Эксперты объяснили, почему опасно класть телефон под подушку во время сна

17.01.2021   08:20    201

Если человек будет всего на несколько часов в день класть под голову телефон, то излучаемые им электромагнитные волны, пусть и сквозь подушку, могут негативно отразиться на работе мозга в длительной перспективе. С таким заявлением выступил глава ИИТ при университете «Синергия» Станислав Косарев.

Вообще, отмечает специалист, оптимальным вариантом будет отказ от использования гаджета минимум за час до отхода ко сну, поскольку это негативно отражается на его качестве, может спровоцировать проблемы с засыпанием и даже привести к частым пробуждениям глубокой ночью. «Если телефон не перевести в тихий режим или не отключить связь, это негативно отразится на состоянии нервной системы», — подчеркивает специалист.

Это интересно:  Предложена эффективная стратегия предотвращения диабета 2 типа

Кроме того, по словам Косарева, регулярный сон с включенным телефоном под головой, может спровоцировать появление тревожности и нарушения сна. Соглашается с этим мнением и врач Петр Соков, отмечая, что уведомления и сообщения будут отвлекать человека, препятствовать переходу в фазу глубокого сна и ухудшать его общее качество.

«Многие стараются использовать свои смартфоны для мониторинга сна, но для этой цели наилучшим выбором будет фитнес-браслет или смарт-часы с отключенными в ночное время уведомлениями», — добавляет медик.

Это интересно:  Здоровое питание: Топ-5 ошибок

«Актуальные новости»











загрузка...









Adblock
detector