Эксперты назвали три ключевые причины хронической бессонницы

11.02.2019   22:20    632

Американские эксперты выявили три ключевые причины хронической бессонницы, которые нельзя упускать из виду. По мнению специалистов, поведение, мысли и эмоции играют первостепенное значение в данной проблеме. 

В осмыслении многочисленных причин бессонницы психологи использовали модель, обеспечивающую руководящий принцип для клинической практики путем упорядочения всех потенциальных источников плохого сна в 3 группы факторов на основании времени. Первая группа состоит из предрасполагающих генетических факторов, таких как большая чувствительность к стрессорам или предрасположенность к раннему подъему. Эти факторы сами по себе могут быть даже полезны для некоторых функций дневного бодрствования. По словам ученых, так как речь идет о связи личности и неврологической составляющей, эти параметры трудны для изменения.

Это интересно:  Этот популярный продукт признан худшим

Вторая группа состоит из всех основных и незначительных событий и условий, которые остро и непосредственно нарушают сон, таких как жизненные стрессоры, физические недуги и эмоциональные проблемы. Как правило, эти условия продолжаются относительно небольшой период времени. Большинство людей способны решить проблемы со сном в данном случае без посещения специалиста.

Это интересно:  4 способа уменьшить потребление соли

Как выяснилось, самой частой причиной бессонницы является зацикливание на ней, в результате чего после череды попыток начинают происходить две вещи. Первое, или индивид изматывает себя в поиске способов получения желаемого, или второе, начинается использование различных средств отвлечения внимания, в том числе мобильные устройства. Выводы экспертов таковы, не нужно много думать о проблемах со сном, научиться справляться со стрессом, спать не менее 7-8 часов.

Это интересно:  Врачи объяснили, как томатный сок может повлиять на давление

«Актуальные новости»


Загрузка...



загрузка...


Загрузка...






загрузка...

Загрузка...





Загрузка...

© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.