Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Эксперты назвали семь самых полезных продуктов в зимнее время

23 декабря 2017 г.   21:20    категория: Здоровье

248

Эксперты составили рейтинг семи продуктов, которые очень полезны в зимнее время года. Нижеперечисленные блюда помогут организму сохранить высокий уровень иммунитета и хорошее настроение.

Прежде всего после наступления холодов полезно есть жирные сорта рыбы, такие как лосось, тунец или сардина. Подойдут также более дешевые селедка или скумбрия. Они насыщены жырными кислотами омега-3, которые способствуют устойчивости против инфекций и воспалений, а также положительно влияет на мозг и сердце.

Это интересно:  Чем опасна для женщин работа по ночам

Тыкву отметили за долгий срок хранения и богатство витаминами С, А, Е, В, Р и Т. Железо и каротин станут подспорьем в борьбе с болезнями.

Специалисты утверждают, что квашеная капуста является кладезем различных полезных элементов, таких как витамин С или Р. Полезным дополнением к столу станут различные салаты, обеспечащие тело клетчаткой и обилием калорий.

Это интересно:  Что происходит с иммунитетом человека при питании фастфудом

На десерт диетологи советуют употреблять инжир, орехи, бананы и шоколад, борящиеся с депрессией, цитрусовые – для уничтожения микробов, а также ультрапастеризованное молоко.

Vistanews



Загрузка...





загрузка...











Загрузка...


...

Новости здоровья



...




...

...