Эксперты назвали пять утренних действий для повышения продуктивности всего дня

18.10.2020   16:40    175

Утренние привычки в значительной степени влияют на продуктивность и качество всего дня. Эксперты назвали действия, которые необходимо совершать после подъема, чтобы извлечь из предстоящих суток максимум пользы.

Встав с кровати, первым делом необходимо направиться на кухню и выпить стакан чистой воды комнатной температуры. Таким образом можно помочь организму мгновенно проснуться, поскольку данный прием запускает все обменные процессы и способствует детоксикации.

Это интересно:  Признаки онкологических заболеваний, на которые не все обращают внимание

Смартфон лучше отложить в сторону, а время посвятить не просмотру ленты новостей, а зарядке. Исследования показывают, что утренняя физическая активность намного полезнее вечерней. Она защищает человека от заболеваний, сохраняет стройную фигуру и просто поднимает настроение.

Стоит принять также контрастный душ. Он не только положительно влияет на здоровье, но и «смывает» последние следы усталости.

Это интересно:  Врач назвал продукты, которые можно есть на ночь

Лучшим вариантом для завтрака считаются яйца, омлет, овсянка, нежирный творог или натуральный йогурт. Запить их можно чашкой кофе без сахара и молока.

Следует ввести в привычку составление плана на день. В нем можно указать важные дела и цели, которых необходимо добиться. Это простое действие позволяет мозгу работать активнее и сосредоточиться на текущих задачах.

Это интересно:  Почему нужно есть скумбрию: удивительные свойства простого продукта

«Актуальные новости»












загрузка...











Adblock
detector