Главная > Здоровье

Эксперты назвали пять «суперпродуктов» для здоровья глаз

06.11.2018   22:20    193

По словам специалистов, их употребление не только поможет сохранить зрение, а и увеличит продолжительность жизни.

С возрастом люди начинают видеть хуже. Более того, у них повышается риск развития таких опасных заболеваний глаз, как катаракта, глаукома и дегенерация желтого пятна. В связи с этим эксперты австралийской Ассоциации диетологов назвали пять «суперпродуктов» для здоровья глаз. Специалисты утверждают, что регулярное их употребление в комплексе с физическими нагрузками поможет не только сохранить здоровье глаз, но и увеличит продолжительность жизни. Диетолог Софи Бертран проинформировала, что главными для сохранения хорошего зрения являются витамины А и С, омега-3 и антиоксиданты. Поэтому специалист считает, что средиземноморская диета является лучшей для сохранения здоровья глаз, так как одним из «суперпродуктов» для хорошего зрения есть именно рыба с высоким содержанием омега-3. Жирные морепродукты помогают «уберечь» глаза от дегенерации желтого пятна, ведущей к потере зрения. Также одним из «суперпродуктов», по мнению Софи Бертран, есть «лиственные» зеленые овощи. В них содержится много лютеина и зеаксантина, которые являются одними из самых важных каротиноидов для зрения.


Сохранить зрение поможет употребление яиц. Они являются источником антиоксидантов и витамина А, которые чрезвычайно важны для поддержания здоровья сетчатки. Еще одним «суперпродуктом» является зеленый чай. Он богат на катехины, которые помогают предотвратить риск заражения глаз. В топ-5 также вошли авокадо и морковь, которые специалисты рекомендуют употреблять каждый день.

Это интересно:  Основные правила выбора продуктов для здорового питания

Эксперты Ассоциации диетологов акцентируют внимание на важности физических упражнений. Кроме здоровой диеты, они рекомендуют уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Это поможет продлить жизнь.

Vladtime


Загрузка...





загрузка...


Загрузка...



загрузка...


Загрузка...



Загрузка...

© 2018, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.