Эксперты назвали норму сна для взрослых людей

09.12.2018   22:00    854

В журнале Европейского общества кардиологов было опубликовано исследование, авторы которого назвали норму сна для взрослых людей.

Международная группа ученых в результате исследования пришла к выводу, что на сон нужно уделять шесть-восемь часов в сутки. Меньшее или большее количество сна при этом вредит здоровью.


С проблемами, которые связаны с недостатком сна, уже столкнулись многие страны – на их решение ежегодно уходят огромные деньги, а множество людей теряют здоровье. Но все чаще звучат аргументы в пользу того, что избыток сна тоже вреден. Это подтвердило и новое исследование.

Это интересно:  Какой жир более вредный: рыбий или рыбный

В эксперименте приняли участие 116 тысяч человек в возрасте 35-70 лет, которые около восьми лет вели дневники сна. Когда ученые проанализировали данные, они пришли к выводу, что слишком долгий сон способствует повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти. Чем дольше спит человек, тем больше растет риск – сон 8-9 часов повышает риск на 5%, 9-10 часов – на 17, а более десяти часов – на 41%.

Это интересно:  Знать о пользе кабачков не помешает никому

Самым низким оказался риск у тех, кто спал 6-8 часов в сутки. Если же сон продолжался менее шести часов, риски снова начинали расти — сон от 5 до 6 часов повышал их на 10%. Кроме того, опасным признали дневной сон. Ученые пришли к выводу, что те, кто спит днем, также получаются повышенный риск болезней сердца и ранней смерти. Но при этом, если человек ночью спит менее шести часов, то ему полезнее восполнить нехватку сна днем, чем не делать этого.

7mednews


Загрузка...


загрузка...



Загрузка...


Загрузка...



загрузка...


Загрузка...

Загрузка...

Загрузка...

© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.