Эксперты из Великобритании рассказали, как снизить риск диабета с помощью сна

13.01.2020   22:20    593

Эксперты из Великобритании из исследовательской благотворительной организации Diabetes UK рассказали, как снизить риск диабета с помощью сна. Материал соответствующего содержания опубликован на официальном сайте учреждения.

По словам британских специалистов, последние исследования подтвердили связь между нарушением сна и сахарным диабетом. Проблемы включают в себя невозможность уснуть, слишком длительное время отдыха, пробуждения по ночам. В связи с чем были даны рекомендации, как снизить риски развития состояния с помощью сна, среди которых проверка удобства спального места, кровать должна быть достаточно большая, а подушки на удобной высоте, температура в помещении — около 18 °С является самой желательной, причем проветривать дом обязательно. Если речь о ночевке вне собственного жилья, то стоит позаботиться об освещении и подавлении шума, для этой цели подойдут повязки и беруши. Эксперты из Diabetes UK уверены, что следует в этом отношении соблюдать регулярность, ложась спать в одно и тоже время. Несмотря на группы риска, каждому человеку стоит проверять уровень сахара в крови, что следует взять во внимание, особенно если люди сталкиваются с бессонницей. Не менее важно отказаться от малоподвижного образа жизни в пользу ежедневных физических упражнений, что значительно понижает вероятность диагностирования недуга.

Медики напомнили, если имеют место такие симптомы: мочеиспускание чаще обычного, особенно ночью, чувство жажды, усталость, необъяснимая потеря веса, зуд в области интимной области, порезы, которые долго не заживают, ухудшение зрения, то следует как можно быстрее обратиться в медицинское учреждение. Суть в том, что раннее лечение снижает риск возникновения других проблем со здоровьем.

Это интересно:  Как спасти кожу от прыщей после тренировки? Советы дерматолога

«Актуальные новости»





Загрузка...


загрузка...




Adblock
detector