Эксперты представили вниманию 8 самых эффективных советов для быстрого выздоровления от гриппа. Информация соответствующего содержания опубликована в зарубежном источнике.
Первое, на что следует обратить внимание, соблюдение правильного питьевого режима. Во время болезни в организм должно поступать не менее 2-х литров жидкости в день, включая соки, куриный бульон, спортивные напитки. Многие люди продолжают ходить на работу во время болезни, подвергая опасности не только себя, но и свое окружение. Специалисты настоятельно рекомендуют находиться дома. Для скорейшего выздоровления желательно потреблять большое количество фруктов и овощей, чтобы получить необходимые витамины и минералы, которые помогут бороться с вирусами в организме. Мед часто называют средством от боли в горле и кашле, в связи с чем его следует добавлять в теплый чай.
Ингаляции увлажняют носовые проходы и расслабляют, облегчая дыхание, об этом не стоит забывать во время болезни. Если воздух в помещении сухой, то его необходимо увлажнить, в противном случае будет иметь место рост бактериальной активности. В любом случае температура воздуха должна быть комфортной. Полоскание горла соленой водой является самым распространенным методом борьбы с гриппом, проделывать процедуру следует не меньше 2-х раз в день. Важно заботиться и о дыхании, неплохим решением является использование назального спрея.
