Гороскоп на 17 сентября 2021 по картам Таро: все знаки зодиака

Експерти перерахували прості правила формули 10-3-2-1-0

23.08.2021   01:00    314

Телеграм-канал «ТЕД | Саморозвиток» ділиться формулою продуктивності, яку практикує багато успішних людей, зокрема Ілон Маск.

Щоб відчувати бадьорість увесь день, слід запам’ятати прості правила формули 10-3-2-1-0:


  • 10 годин до сну жодного кофеїну. Саме стільки потрібно часу, щоб із легкістю заснути.
  • 3 години до сну жодної їжі чи алкоголю.
  • 2 години до сну жодної роботи. Дайте собі відпочити, зберіться з думками і підготуйтеся до завтрашнього дня.
  • 1 годину до сну жодного сидіння перед екраном. Вимкніть усі гаджети, адже саме світло від екранів відганяє сон.
  • 0 — саме стільки разів ви зранку натиснете «відбій» на будильнику.
Это интересно:  Не завжди гарячі напої пити безпечно

«Пам’ятайте, досипання робить вас ще більш втомленими, ніж якби ви прокинулися одразу. Тому починайте день вчасно і встигайте більше», — ідеться в повідомленні.


GreenPost













Adblock
detector