Експерти назвали продукти, які полегшать симптоми артриту - Новости Ю

Експерти назвали продукти, які полегшать симптоми артриту

18.11.2021   19:20    716

Артрит — захворювання, для якого на даний момент відсутнє лікування. Лікарі виписують препарати, які усувають симптоми. При цьому низка експертів упевнена, що можна обійтися і без них, якщо зайнятися своїм харчуванням.


Йдеться про зниження запалення в організмі. Домогтися цього можна, включивши до свого раціону певні продукти. Серед них є горіхи.


В рамках одного дослідження вчені встановили, що чоловіки та жінки, які споживають найбільше горіхів, мали на 51 відсоток нижчий ризик смерті від запального захворювання, такого як ревматоїдний артрит, порівняно з тими, хто їв менше горіхів. Спостереження за учасниками дослідження тривало 15 років.

Вважається, що багато переваг горіхів полягають у великій кількості вітаміну B6. Так одне з досліджень показало, що суб’єкти з нижчим рівнем вітаміну B6 мали вищі рівні запалення. Серед найбагатших B6 горіхів та насіння можна виділити:
— насіння кунжуту;
— фундук;
— фісташки;
— насіння конопель;
— грецькі горіхи;
— кеш’ю;
— горіхи пекан;
— мигдаль;
— кедрові горішки;
— лляне насіння.

zdorovia.com.ua












Adblock
detector