Американські експерти виділили основні фактори, які пригнічують відчуття голоду, інформує Ukr.Media.


Рясна вечеря або пізній перекус

Їжа з високим вмістом жирів і білків уповільнює спорожнення шлунку, що, своєю чергою, зберігає відчуття ситості довше.


«Стрибок» гормонів

Залежно від часу доби кількість деяких гормонів у організмі людини коливається. Зокрема, рівень адреналіну зазвичай підвищується вранці, що й пригнічує апетит.

Стрес

Емоційне перенапруження викликає не лише порушення сну, втому, знижує імунітет, але й послаблює відчуття голоду.

Вагітність

Згідно з дослідженням, третина вагітних жінок відчувають втрату апетиту вранці, яка зазвичай супроводжується такими симптомами як здуття живота, нудота.

Застуда

Респіраторні інфекції — такі як грип, риновірус — часто «притупляють» відчуття смаку і запаху, що й знижує апетит. Щоб уникнути зневоднення, необхідно вживати достатню кількість рідини.

Інші фактори

У жінок під час овуляції збільшується кількість естрогену, що може «збивати» апетит. Крім того, втрата апетиту може бути ознакою серйозних захворювань: серцевої недостатності, патології нирок, ВІЛ, онкології, а також свідчити про зниження функції щитоподібної залози.

ukrhealth