Експерт розповів, як уникнути швидкого старіння - Новости Ю

Експерт розповів, як уникнути швидкого старіння

15.11.2021   11:00    2052

Експерт констатує, що жінки можуть уникнути швидкого старіння, заповнюючи в організмі запаси вітаміну Е.

В інтерв’ю лікаря дієтолога Ольги Чунтонової прозвучала думка, що недостатній рівень вітаміну Е в жіночому організмі асоціюється з виникненням симптомів, властивих старінню. Наприклад, у цьому випадку спостерігається слабкість м’язів, погіршується зір, можуть порушуватися баланс тіла та хода, слабшає репродуктивна функція.



«Шкіра втрачає еластичність, волосся стає тьмяним і починає ламатися», – додала медик.

Доступним способом загальмувати старіння у жінок за рахунок заповнення запасів такого важливого вітаміну Чунтонова назвала споживання деяких продуктів. Зокрема, його джерелом є соняшникова олія (міститься вітамін Е та у багатьох інших рослинних оліях).

Один із найкращих «продуктів молодості» для жінок є броколі – овоч відрізняється особливо високою концентрацією вітаміну Е.

Інші його постачальники – соняшникове насіння, курага, горіхи, болгарський перець, пшеничні висівки.

Жінкам (і чоловікам теж) потрібно отримувати до 15 мг вітаміну Е на добу.

zdorovia.com.ua












Adblock
detector