Эксперт развенчала популярные мифы о легком похудении

19.06.2020   19:40    287

Эксперт раскрыла правду о популярных способах «похудеть наверняка»

Выполняй эти 5 пунктов и ты похудеешь, сидя на попе ровно. Вы наверняка видели статьи и советы с такими заголовками, а то и верили в них. Диетолог Татьяна Дик на своей странице в Instagram развенчала популярные мифы о легком похудении, которые на самом деле не работают.

1. Стакан воды натощак.

Да, да, да! Это никак не поможет вам похудеть, но затея хорошая. А нужна для того, чтобы просто увеличить суточную норму потребления воды. И является «хитростью» диетологов, дабы хоть как-то «заставить» клиента пить воду, внедряя этот магический ритуал.

2. Стакан воды перед едой.

Это интересно:  Простой способ усилить иммунитет в условиях пандемии

Смотрим пункт первый. Точно так же. Ну и как вариант — то, что вы можете путать жажду с чувством голода, да и на «наполненный» желудок меньше съедите, на на сам процесс похудения не влияет.

3. Пей кефир с корицей (перцем, имбирем и чем-то там ещё).

Никакие специи, приправки и травки-муравки НЕ СПОСОБСТВУЮТ жиросжиганию.

4. Хочешь есть — съешь яблоко.

Это интересно:  Беспокоимся о вашем здоровье: витамины, укрепляющие иммунитет

Целесообразнее поесть нормально, а яблоко, благодаря кислотам, только спровоцирует аппетит, а на пустой желудок тем более. Если уж и перекусывать, то лучше бананом, или яблоком, но с орешками, кефиром, кусочком сыра или творога, зимой подойдёт и печёное яблоко (так как кислоты нейтрализуются).


5. Ешь грейпфрут каждый день.

Так же, как и с травками. Никакие продукты, никакие напитки и примочки НЕ ВЛИЯЮТ НА ЖИРОСЖИГАНИЕ. На жиросжигание влияет только дефицит калорий.

А достичь его можно только:

А) дефицитом в калорийности рациона (да, без тренировок вы тоже похудеете)

Б) дефицитом калорийности рациона и физ.активностью (любой-бытовой активностью или тренировками)

Это интересно:  Хирурги работали почти восемь часов: во Львове впервые провели операцию по пересадке сердца

В) дефицитом калорийности за счёт физ.активности (затея глупая и редко удачная, не следя за калорийностью рациона, при увеличении активности вы будете больше хотеть есть и будете, отсюда и «я пошла в зал и поправилась», ибо незаметно для себя начинаете больше есть).

Вывод очевиден: сидя на попе ровно, верить всем мифам в инете и худеть не получится.

www.rbc.ua










загрузка...








Adblock
detector