Эксперт рассказал о важности полноценного сна

16.01.2021   07:00    238

Сон жизненно важен для хорошего здоровья, но в нынешних условиях большинство людей испытывают стресс, беспокойство и тревогу и имеют проблемы со сном. Специалисты предупреждают, что недосып делает человека более восприимчивым к инфекциям.

По словам Санджая Вермы, главного эксперта по сну в Hilding Anders, исследования показывают, что недостаток сна может ослабить иммунитет к вирусным инфекциям. Поэтому в условиях пандемии коронавируса важно оценить качество своего сна, сообщает Express.

Это интересно:  Картофель способен вызвать проблемы со здоровьем

Санджай Верма описал эксперимент, проведённый в контролируемой среде. Выяснилось, что у людей, которые спали пять часов, риск заражения вирусной инфекцией был в три раза выше по сравнению с участниками, которые спали по семь часов. «Всего два часа сна меньше ночью могут повлиять на ваше здоровье», – говорит эксперт.

golos.ua











загрузка...









Adblock
detector